مرحله اول
قبل از شروع مسواك زدن بايد از تميز و سالم بودن مسواك خود مطمئن بود . اول از سطح جونده دندانها شروع ميكنيم به طوري كه با حركت رفت و برگشتي در روي سطح جونده خمير دندان بخوبي كف ميكند و شيار هاي موجود بر روي دندان تميز ميشود از يك سمت فك پايين شروع كرده و به سمت ديگر رفته و سپس همينطور براي فك بالا اقدام ميكنيم . بعد به سراغ سطوح طرفي دندان مي رويم كه مهمترين قسمت اموزش مسواك زدن درك نحوه تميز كردن اين ناحيه ميباشد .
مرحله دوم
مسواك را بايد با يك زاويه 45 درجه نسبت به محور طولي دندان بر روي شيار لثه و دندان قرار ميدهيم و مقداري فشار ميدهيم به سمت پائين تا پرز هاي مسواك كاملا بين لثه و دندان فرو رود . مانند تصويرشماره 1. بعد با يك حركت لرزشي مناسب و با دامنه كم مسواك را به سمت بالا حركت ميدهيم اين حركت لرزشي محدود بايد سه چهار دفعه تكرار شود تا كليه سطوح توسط مسواك تميز گردد.
مرحله سوم
براي سطوح داخلي دندانها نيز به اين طريق عمل ميكنيم